Vallen en terugslaan

In de nieuwsbrief van uitgeverij Boom Management las ik een interessant artikel over een interview met bokser Nouchka Fontijn.

Een interview naar aanleiding van haar eind december 2024 verschenen boek met als titel ‘Vallen en terugslaan’.

In haar artikel deelt ze hoe ze leerde focussen op wat écht belangrijk is.

Zij zegt daarover:

‘Focus betekent voor mij het vol kunnen concentreren op je taak. Op één taak. Zodat je niet links gaat, niet rechts gaat, maar recht op je doel af.

Een laserfocus, die zo krachtig is omdat al het licht – alle aandacht – slechts naar één enkel punt gaat. Kortom: eyes on the prize.‘

Voor Nouchka betekent focussen dat als je gaat trainen, je écht gaat trainen. Dat je alles buiten de sportzaal even vergeet.

En dat je bijvoorbeeld als je op de weg bent, je echt met de weg bezig bent en niet nog even wat appjes stuurt. En dat als je eet, je bewust bezig bent met je eten. En als je een doel nastreeft, dat je bezig bent met het behalen van dat doel.

Wil je kunnen focussen, dan moet je je doel haarscherp hebben  

Je moet goed weten wat je doel precies is.

Naar zichzelf kijkend zegt ze: ‘Wilde ik een ‘goede’ bokser worden, wilde ik prijzen pakken in Europa, wilde ik deelnemen aan de Olympische Spelen, of wilde ik daar voor olympisch goud gaan? Mijn doelen haarscherp voor ogen hebben, hielp me om ze daadwerkelijk te bereiken.’

Gaandeweg haar carrière kwam ze erachter hoe belangrijk het is om een doel voor ogen te hebben. Een doel, een speerpunt waarvan je hart sneller gaat kloppen. Vooral op zware momenten was het heel belangrijk voor haar om scherp voor ogen te hebben wat ze wilde bereiken. Dat konden momenten zijn waarop ze tegenslagen te verduren had, of momenten waarop haar motivatie om de zware trainingen te voldoen, ver te zoeken was.

Voor iedereen met ambities in het leven

‘De overeenkomsten tussen boksen en het leven zijn oneindig’, zegt Nouchka Fontijn.

Zo zie ik als loopbaancoach parallellen tussen boksen en werk maken van mooi werk.

Wil je je ambities waarmaken, zorg dan dat je je doel haarscherp hebt. Dat helpt je om je doel te bereiken.

Focus op wat je te doen staat om je doel te realiseren. Zoals Nouchka zegt: ‘Op één taak. Zodat je niet links gaat, niet rechts gaat, maar recht op je doel af.’

En word je figuurlijk een keer neergesabeld, laat je niet van de wijs brengen, maar kom weer krachtig overeind en ga de uitdaging aan.

Mooi werk realiseren is net als boksen incasseren en weer uitdelen. Jezélf leren kennen, maar ook de ander. Het is focussen, omgaan met druk en tegenslagen en leren om weer op te staan wanneer je valt.

Kun je in dat proces wel een trainer, coach gebruiken?

Neem gerust contact met me op.