Durf op tijd te stoppen met iets dat niet voor je werkt of niet langer bij je past

 

Iets nieuws beginnen geeft energie. Heerlijk!

Maar loslaten van het oude is lang niet altijd makkelijk.

Een van mijn coachklanten gaf aan op LinkedIn: ‘Ik heb er lang over gedaan om de knoop door te hakken, maar nu durf ik het. Als ik echt naar mijzelf luister, dan zegt mijn hart dat deze functie simpelweg niet bij mij past. Bij wie ik ben, waar mijn kwaliteiten liggen en wat ik wil.’
Ik zat lang vast in de wanhoop stand: ‘Ik móet iets anders vinden maar ik weet niet wat en al helemaal niet waar, dus ik blijf maar doorgaan in een functie die mij helemaal niet past tot ik het gevonden heb’. Die vicieuze cirkel doorbreek ik nu doordat ik mijn werk heb opgezegd. Dit geeft ruimte en rust zodat ik vanuit een gezonde en energieke positie een baan kan vinden die wél bij mij past.

Het is krachtig dat ze de moed heeft gehad om tegen zichzelf te zeggen ‘dit werkt niet voor mij.’ Zeker als je er jaren naartoe gewerkt hebt en er veel voor hebt opgeofferd.

Te lang doorgaan met iets dat niet voor je werkt, is niet alleen onverstandig, het is ook ongezond. Zowel fysiek als mentaal.

Maar de stekker eruit trekken doe je niet zomaar. Het is dan ook de kunst om dat op tijd te doen.

Vaak zijn er signalen die erop wijzen dat het daarvoor de tijd is. Het is zaak om die signalen serieus te nemen.

 

Alles is gedurfd voor wie niets durft
Tudo é ousado para quem a nada se atreve
Alles is gedurfd voor wie niets durft

 

Signalen dat het tijd is om werk te maken van ander werk

 

Aan welke signalen kun je dan denken?

Ik geef je een aantal voorbeelden van signalen, die ik met regelmaat hoor van mijn coachklanten. Signalen, die voor hen aanleiding zijn om contact met mij op te nemen als loopbaancoach.

Herken je een aantal van deze signalen? Neem ze serieus en doe er wat mee.
1. Werk vreet al je energie en je werkplezier is ver te zoeken
2. Je loopt voortdurend te klagen, te mopperen over je werk
3. Je passie is weg
4. Je bent vaak humeurig en gestrest
5. Je hebt lichamelijke klachten; je bent vaak moe, hebt concentratieproblemen, vaak hoofdpijn, rugpijn
6. Je zit niet meer op één lijn met de organisatie waarvoor je werkt
7. Je voelt je niet gewaardeerd of krijgt onvoldoende erkenning voor de kwaliteit en het belang van wat je doet in je werk
8. Je hebt geen mogelijkheden meer om te groeien als professional; je hebt het gevoel dat je stilstaat
9. Je hebt behoefte aan een nieuwe uitdaging
10. Je wilt meer autonomie. Je voelt je voortdurend gecontroleerd.
11. Je wilt intellectueel meer geprikkeld worden
12. Je wilt meer met je handen werken in plaats van alleen met je hoofd

 

 

Tijdig stoppen op basis van een lijst met kill-criteria

 

Kill-criteria : signalen die je vertellen dat het tijd is om te stoppen.

Ben Tiggelaar schreef erover in een van zijn columns in NRC.

Geïnspireerd door het boek Quit: The Power of Knowing When to Walk Away van Annie Duke geeft Ben Tiggelaar zijn advies op basis van Dukes belangrijkste les: maak op het moment dat je aan iets nieuws begint, meteen een lijstje met signalen dat je weer moet stoppen. Je zogenaamde kill-criteria.

Hoe doe je dat?

Maak je een voorstelling van hoe het zou zijn als het werk dat je doet je op een gegeven moment tegen gaat staan. Hoe merk je dat zelf? Wat mis je dan in je werk? Waar loop je tegenaan? Wat denk je? Hoe voel je je? Hoe gedraag je je? Wat zeggen anderen over hoe jij je werk doet en hoe praat je zelf over je werk?

Zet al die signalen in een lijstje.

Maak ook een positief lijstje met signalen dat je met je werk op het goede spoor zit en je werk voldoet aan je behoeften. Hoe denk je dan over je werk? Hoe voel je je? Hoe praat je over je werk met anderen? Wat zeggen anderen over hoe jij je werk doet en hoe zij jou in je werk ervaren?

En een belangrijke laatste stap: zet data in je agenda waarop je evalueert of je nog op het goede spoor zit of dat het tijd is om stappen te zetten. En zet die data niet alleen in je agenda, maar maak bijvoorbeeld ook een taak aan, zodat je echt met die evaluatie aan de slag gaat.

 

 

Durf eerlijk te zijn ten opzichte van jezelf en ga je ervaringen niet relativeren

 

Durf conclusies te trekken op basis van je evaluatie. Ga de confrontatie niet uit de weg. Durf op tijd te stoppen met iets dat niet voor je werkt of niet langer bij je past

Op tijd stoppen is niet zwak, maar juist krachtig en slim. Want elke dag die je eerder stopt met iets dat niet werkt, kun je besteden aan iets dat wél de moeite waarde is.

Realiseer je dat door deuren te sluiten, nieuwe deuren voor je opengaan.

En: ‘Tudo é ousado para quem a nada se atreve’ (Fernando Pessoa, Portugees dichter). In het Nederlands: ‘Alles is gedurfd voor wie niets durft.’

 

 

 

Wil jij, net als coachklanten die jou zijn voorgegaan, met mijn hulp in kaart brengen waar je kwaliteiten liggen en wat er bij je past? En op basis van het profiel van je ideale werk die nieuwe deur voor jou geopend laten worden?

Maak een afspraak voor een oriënterend gesprek in mijn online agenda. Dat kan met deze link.

 

 

 

 

Waarom het goed is om bewust de ruimte te creëren om met een loopbaantraject aan de gang te gaan

 

“Soms is het goed om te stoppen om ruimte te maken voor iets nieuws”; tot die conclusie kwam een van mijn oud-coachklanten, terugkijkend op haar loopbaantraject.

Lange tijd ging zij door met het werk dat ze deed. Ook al werd ze er bij lange na niet gelukkig van. Al met al duurde het drie jaar voordat ze de knoop durfde door te hakken en zich los te maken van haar oude werkgever.

Dat haar werk in die periode zijn tol eiste, werd pijnlijk duidelijk toen ze overspannen thuis belandde.

Wacht niet met dempen van de put tot het kalf verdronken is. Stuur tijdig bij.

En heb je eenmaal de stap naar een loopbaancoach gezet, creëer dan bewust de ruimte om met jouw loopbaantraject aan het werk te gaan. Denk daarbij niet alleen aan ruimte in tijd, maar ook aan psychologische ruimte.

Want werk maken van ander werk is ook werken. En dat werken is niet altijd even gemakkelijk te combineren met een fulltimebaan.

 

Soms is het goed om te stoppen met werk om ruimte te maken voor iets nieuws

 

Het is goed om te beseffen dat het doorlopen van een loopbaantraject echt werken is

 

Ook al ga je, zoals een van mijn coachklanten het verwoordde, na elke sessie vol energie naar huis.

Ik was bijna elke dag ermee bezig. En als je met die opdrachten bezig bent, dan merk je dat je ook in een heleboel andere dingen ermee bezig gaat. Dat je je meer bewust bent van bijvoorbeeld de blijdschap die je op momenten ervaart op je werk. Of dat je je heel moe voelt. En dat je dan gaat bekijken, wat maakt dat je je zo voelt. Je bent je dus veel bewuster van de impact van een heleboel dingen op je normale werkdag.

Het loopbaantraject heeft ervoor gezorgd dat ik me daar bijna continu, bewust van was. En dat was eerlijk gezegd, ook wel eens heel vermoeiend.

Het is goed dat mensen beseffen dat het heel hard werken is. Dat het je niet komt aanwaaien. Als je ongelukkig bent, dan is er maar één persoon die daar iets aan kan doen en dat ben jijzelf.

En het is ook niet zo dat iemand tegen jou gaat zeggen ‘Doe dat of dat dan maar’. Het is echt zelf ontdekken.”

 

 

Een loopbaantraject vraagt ruimte in tijd, maar ook psychologische ruimte

 

Als je al tot over je oren in je werk zit, dan kun je niet optimaal de vruchten plukken van je loopbaantraject.

Misschien is dat je uit het bovenstaande al duidelijk geworden.

Bij loopbaancoaching doorloop je een proces. Dat proces voed je door aan het werk te gaan met een diversiteit aan opdrachten. Dat vraagt kloktijd. Maar meer nog psychologische tijd.

Die investering in tijd verdient zich ruimschoots terug. Bijvoorbeeld doordat je je succesvol kunt presenteren in een gesprek.

Zo zei een van mijn oud-coachklanten: “Als ik me in een gesprek kan laten zien, dan verkoop ik mezelf gewoon. Op mijn cv doet het niets. En ik heb bij jou heel erg goed geleerd om kwaliteiten over te dragen naar een andere context.

 

 

Neem zelf de regie en creëer ruimte om met een loopbaantraject aan het werk te gaan

 

Realiseer je dat het soms zelfs goed is om te stoppen met je huidige werk om ruimte te maken voor iets nieuws.

Er zijn inderdaad coachklanten die rigoureus knopen doorhakken om ruimte te maken voor iets nieuws. En bijvoorbeeld hun baan opzeggen met een termijn van drie maanden.

Laat je daarbij niet afschrikken door het risico van een gat in je cv. Als jijzelf maar een helder verhaal hebt over de periode waarin jij niet voor een werkgever werkzaam was.

Het is mijn ervaring dat menig potentiële werk- of opdrachtgever het kan waarderen, als jij bewust pas op de plaats maakt om je te oriënteren op een volgende loopbaanstap. En ook de tijd neemt om echt jouw ideale baan te realiseren.

 

Maar zo rigoureus hoef je lang niet altijd te werk te gaan.

Onderzoek of bespreek de mogelijkheden om bijvoorbeeld een bepaalde periode, een dag in de week minder te werken. Om die dag te kunnen focussen op jouw loopbaantraject.

Zeker als jouw werkgever een loopbaantraject faciliteert, is het de moeite waard om open en eerlijk het gesprek daarover aan te gaan.

Dat wordt misschien moeilijker voor je, als jouw werkgever geen weet heeft van jouw traject. Maar met een beetje creativiteit kun je daarvoor vast ook een vorm vinden.

 

 

Bewust de ruimte creëren om met een loopbaantraject aan de gang te gaan werpt zijn vruchten af

 

Zo heeft Lara succesvol een loopbaanswitch gemaakt.

Elke keer kreeg ik meer de bevestiging dat een loopbaanswitch maken echt wel kan. Het is zo bijzonder dat ineens al die kwartjes gaan vallen en dat je dan in alles wat je ziet, in alles wat je hoort en vraagt, de bevestiging ziet. Dat is heerlijk.

En ik was twee jaar geleden echt een hoopje ellende. Mensen bij de volleybal merken het zelfs. Ik sla harder. Die zeggen ‘Ben je nog ergens anders aan het sporten of zo?’ Ik zeg ‘nee, ik ben gewoon weer meer mens’. Ik heb weer energie, ik ben weer positief en ik spreek weer af.

En dat was ook hard nodig.”

 

 

 

Ben jij er ook aan toe om ruimte te maken voor iets nieuws?

Ben jij toe aan een loopbaanswitch?

Maak gerust een afspraak voor een oriënterend gesprek.

In overleg bekijken we dan, wat jij nodig hebt om jouw loopbaanswitch te maken.

 

 

 

 

Stappen die je helpen om daadwerkelijk een doorbraak in je loopbaan te realiseren

 

“Ik heb te lang afgewacht wat er op mijn pad zou komen en doelloos rondgezworven. Ik wil voor mezelf een richting bepalen en structureel werken aan het opbouwen van een carrière.”

Zo mailde mij een van de deelnemers aan het programma ‘Bouw je ideale loopbaan’.

Met die erkenning en die intentie zijn al belangrijke stappen gezet. Want wil je daadwerkelijk een doorbraak in je loopbaan realiseren, dan gaat dat niet vanzelf.

Het vraagt moed om te erkennen dat je niet meer op je plek zit en geen goed gevoel meer hebt bij het werk dat je doet.

Het vraagt nog meer moed om vervolgens je koers daadwerkelijk bij te stellen en een doorbraak in je loopbaan te realiseren.

In een van mijn vorige artikelen schreef ik over de 4 grote fouten die ervoor zorgen dat je geen stappen zet en maar blijft zitten waar je zit.

In dit artikel lees je meer over wat er nodig is, om écht een doorbraak in je loopbaan te realiseren.

 

Wat er nodig is om een doorbraak in je loopbaan te realiseren

 

Wil je een doorbraak in je loopbaan realiseren, dan is het besluit dat je daadwerkelijk je situatie wilt veranderen, cruciaal

 

Het helpt om dat besluit ook expliciet te benoemen:”Ik besluit hier en nu dat ik mijn situatie ga veranderen.”

Deel dat besluit ook met anderen.

Misschien herinner je je mijn artikel Als een SPEER gaan voor je concrete doelen’. Zoals ik daar aangaf, kan je omgeving je enorm helpen om je doelen daadwerkelijk te realiseren.

 

 

Wil je een doorbraak in je loopbaan realiseren, dan is het nodig dat je je openstelt voor een oplossing en je daaraan committeert

 

Wil je daadwerkelijk veranderen, dan is het belangrijk dat je focust op oplossingen. Alleen het besluit om te veranderen is niet genoeg.

Onderzoek wie en wat je kan helpen om je doel, het realiseren van een doorbraak in je loopbaan, te bereiken.

 

Committeer je aan wat er nodig is om te veranderen en een doorbraak te realiseren.

Commitment is:

“De vastlegging van beloften, waarbij betrokkenen zich op een bepaald moment bereid verklaren en verbinden om concreet gedrag op een ander moment te vertonen. Men heeft daarbij sterke betrokkenheid, emotioneel, moreel en/of intellectueel, bij de eindresultaten en kiest hier bewust en zelfstandig voor. De belofte is vrijwillig, niet vrijblijvend.”

 

Je hoeft in dit stadium nog niet te weten wat je specifiek te doen staat. Het belangrijkste is dat je je committeert aan je besluit of misschien beter, je belofte. Want je belooft het jezelf.

 

 

Een doorbraak in je loopbaan begint met een verandering in jezelf

 

Realiseer je, dat hoe je denkt over je kansen op de arbeidsmarkt, van invloed is op je daadwerkelijke kansen.

En dat falen of succes voor een belangrijk deel bepaald worden, door hoe je zelf naar je kansen kijkt.

Jij hebt de sleutel voor een doorbraak. Het begint met jezelf. Alleen jijzelf kan een doorbraak realiseren.

Jij bent verantwoordelijk voor jouw acties en jouw gedachten.

Als je het echt wilt, dan vind je ook wegen om je situatie te veranderen.

 

 

Stappen die je moet zetten om daadwerkelijk een doorbraak in je loopbaan te realiseren

 

Ook al heb je het besluit genomen dat je je situatie gaat veranderen, je opengesteld voor een oplossing en je daaraan gecommitteerd, dat wil nog niet zeggen dat de rest daarna vanzelf gaat.

Het is zaak dat je aan zet blijft en actief en betrokken de stappen zet, die leiden naar je doel.

 

1. De eerste stap is het verhelderen van je doel.

Als je niet weet waarnaar je op weg bent, dan kun je ook niet navigeren naar je doel.

Wat is je persoonlijke missie met betrekking tot werk? Waar loop jij warm voor? Welke bijdrage wil je leveren met wat je doet in je werk? En hoe verhoudt werk zich tot andere zaken die naast werk belangrijk voor je zijn? Hoe ziet je ideale werk eruit?

 

2. Vraag je af wat je te doen staat om te realiseren wat je voor ogen hebt.

Welke stappen moet je zetten? Welke stappen leiden je daadwerkelijk in de richting van het voor ideale werk?

Wil je nog eens nalezen hoe je stap voor stap toewerkt naar je doel? Klik dan hier.

 

3. Ga vol energie voor wat jou voor ogen staat.

Blijf niet hangen in proberen, want proberen is geen goed vertrekpunt voor succes.

En ontkracht jezelf niet met ja-maar, want daarmee verklein je je kansen op succes.

 

4. Blijf gefocust, ook al zit het op momenten tegen.

Daadwerkelijk een doorbraak in je loopbaan realiseren vraagt doorzettingsvermogen. Want gegarandeerd, het gaat niet altijd van een leien dakje.

Het is de kunst om steeds weer door te gaan, ook al zit het niet altijd mee.

 

 

 

Sta je te popelen om met jouw proces aan het werk te gaan?

Lees mijn boek ‘Wat wil ik nu echt?

 

Schat je in dat je wel wat hulp kunt gebruiken om daadwerkelijk een doorbraak in je loopbaan te realiseren?

Bel (0575-544588/ 06-54762865) of e-mail ([email protected]) me voor het maken van een afspraak voor een vrijblijvend oriënterend gesprek.

 

 

 

 

Praktische oefeningen om jouw passies op het spoor te komen

 

Om je koers succesvol uit te kunnen zetten naar de toekomst is het belangrijk om zicht te hebben op wat jou drijft.

Passie in de zin van jouw reden van bestaan verzin je niet, maar kun je ontdekken.

Dat ontdekken is geen passief proces, maar vraagt om actie.

Zoals je misschien in een van mijn vorige artikelen gelezen hebt, is wat de moeite waard is om voor te leven voor ieder individu anders. En het kan in de loop van het leven worden bijgesteld en veranderd.

Het is dan ook goed om van tijd tot tijd pas op de plaats te maken en stil te staan om te reflecteren over de koers die je tot dan toe bent gevaren. Om van daaruit jouw koers uit te zetten naar de toekomst.

In mijn artikel help ik je daarbij met een aantal praktische oefeningen op weg.

 

Hoe je vanuit jouw verleden en heden je koers uit kunt zetten naar de toekomst

 

Praktische oefeningen die je helpen om vanuit je verleden je koers uit te zetten naar de toekomst

 

Door jouw oorsprong te herontdekken kun je van jouw ervaringen een persoonlijke springplank maken. Blik eens terug naar je leven tot nu toe. Het zal je helpen om van daaruit jouw koers uit te zetten naar je toekomst.

De volgende opdrachten helpen jou daarbij.

 

1. Schrijf je succesverhalen

Zoals je wellicht weet, is het werken met succesverhalen een belangrijk onderdeel in mijn loopbaantrajecten. Niet alleen omdat je door het schrijven van die verhalen weer ervaart waar je goed in bent, maar ook omdat je ervaart waar je graag of misschien zelfs het allerliefste mee bezig bent.

Maak er verbinding mee door jouw verhalen uit te schrijven.

Heb je behoefte aan een stappenplan? Lees mijn artikel dat ik schreef over het werken met succesverhalen.

 

2. Dromen laten herleven

Een tweede stap om het beste uit jezelf naar boven te halen.

Denk eens terug aan je vroege jeugd en schrijf op wat je vroeger wilde worden en doen.

Kijk figuurlijk eens achterom en schrijf op:

  • Waar was ik als kind enthousiast over?
  • Waar droomde ik van? Wat wilde ik worden?
  • Wat kan ik doen om de dromen uit mijn kindertijd te verplaatsen naar de werkelijkheid van nu?

 

3. Persoonlijke archeologie

Bekijk eens oude foto’s, vakantiesouvenirs, dagboeken, of doe gewoon je ogen dicht en blik terug.

Wat waren de greatest hits van je leven? Op welke momenten voelde je je erg gelukkig en geslaagd?

Schrijf ze op.

Heb je deze gelukkige herinneringen opgegraven en opgepoetst, zoals een archeoloog met opgegraven voorwerpen doet, bedenk dan met welk project je deze gewaarwordingen nu bij jezelf op zou kunnen roepen. Schrijf het op.

Stort je in dat avontuur. Doe het voor je toekomstige herinneringen.

 

4. Verbind de punten uit je verleden

Zoals Steve Jobs aangaf:

Only after you’re there, then you can connect the dots. You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards”.

Om een beter inzicht te krijgen in je levenstraject tot nu toe en wat je voor de toekomst voor ogen hebt, begin met jezelf de volgende vragen te stellen:

  • Wat is de afgelopen vijf jaar de belangrijkste gebeurtenis in mijn leven geweest?
  • Wat is er daarvoor gebeurd? Welke mensen, welke daden van mijn kant, welke andere punten hebben ervoor gezorgd dat deze gebeurtenis zich in mijn leven voltrok?
  • Wat is er daarna gebeurd?

Schrijf aan de hand van de antwoorden op deze drie vragen de geschiedenis van je afgelopen vijf levensjaren. Neem als leidraad de manier waarop de verbindende lijnen tot stand zijn gekomen tussen de belangrijkste punten die ervoor hebben gezorgd dat je leven nu is zoals het is.

 

5. Radiografie van de cruciale besluiten

Stel vast wat je belangrijke besluiten in het verleden waren, vanaf het moment dat je zelf kon beslissen.

Ze kunnen te maken hebben met je studie, je levensfilosofie, voeding, sociale leven, seksuele voorkeur enzovoort.

Schrijf ze op.

Schrijf daarna op welk effect die stappen op je leven hebben gehad.

Ga door tot je alle belangrijke besluiten waarvan je je bewust bent op een rij hebt en noteer de invloed die ze op je bestaan hebben gehad.

 

 

Praktische oefeningen om vanuit je heden je koers uit te zetten naar de toekomst

 

Het is heel waardevol om terug te blikken naar je verleden en zo je weer bewust te worden van waar je vroeger van droomde en wat je als hoogtepunten hebt ervaren. Welke besluiten je hebt genomen en welke effecten die besluiten op je leven hebben gehad.

Maar niet alleen je verleden heeft jou iets te zeggen over wat voor jou de moeite waard is om voor te leven. Ook het heden is een rijke bron waaruit je kunt putten.

Ik help je op weg met een aantal praktische oefeningen.

 

6. Onderzoek hoe je op dit moment bezig bent nieuwe punten voor je toekomst te creëren

Deze oefening is een vervolg op de oefening beschreven bij 4. Pak die oefening, als je die uitgewerkt hebt, er eens bij.

Waar besteed je nu de meeste tijd en moeite aan? In hoeverre weet je welke vruchten je daar in de toekomst van zult plukken?

Is er iets wat je al heel lang wilt doen maar niet durft, omdat je bang bent om te falen of dat het je niets brengt?

Probeer wat je al heel lang wilt doen eens een tijdje uit en schrik niet als je niet meteen resultaten ziet.

Uiteindelijk zullen de punten worden verbonden en zullen jouw acties zin krijgen.

 

7. Cruciale besluiten waar je leven op dit moment om vraagt

Deze oefening is een vervolg op de oefening beschreven bij 5. Herlees wat je bij de oefening opgeschreven hebt.

Vraag je af, in aansluiting op jouw cruciale besluiten in je leven tot nu toe:

  • Wat zijn de cruciale besluiten waar je leven op dit moment om vraagt?
  • Wat zijn de positieve effecten die ze zullen hebben, zodat je gemotiveerd bent om de stap te zetten?

Maak een lijst van die cruciale besluiten. Zet bij elk besluit wat het gevolg daarvan zal zijn.

Ga door met je lijst tot je veel veranderingen hebt. Bepaal dan je prioriteit.

Neem nu een besluit en zet die verandering in gang.

 

8. De kracht van pen en papier: schrijven

Schrijven is een mooie manier om je zielenroerselen naar de oppervlakte te halen. Al schrijvend orden en verduidelijk je jouw ideeën en emoties.

Houd bijvoorbeeld eens een bepaalde periode een dagboek als levenslogboek bij.

Ga aan het begin of aan het eind van de dag even zitten en schrijf op wat er in je op komt.

Of maak een vijfminutendagboek en schrijf elke ochtend en avond een paar minuutjes iets in jouw dagboek.

Bijvoorbeeld ’s ochtends iets over wat die dag voor jou speciaal gaat maken of een statement voor die dag. En schrijf ’s avonds bijvoorbeeld iets over wat die dag het belangrijkst voor je is geweest.

 

9. 30 dagen oefening

Dit is een oefening om je bewust te worden van wat voor jou de moeite waard is om gezien en gehoord te worden, want je hoort en ziet niet alles.

In een eerder artikel heb ik die 30 dagen oefening beschreven.

 

In dat artikel vind je overigens nog een paar opdrachten om inspiratie op te doen met betrekking tot wat voor jou de moeite waard is om voor te leven.

Zodat je van daaruit jouw koers uit kunt stippelen naar de toekomst.

 

 

 

Vind je het moeilijk om jouw passies op het spoor te komen en je koers te bepalen voor de toekomst?

Kun je daarbij wel wat hulp gebruiken?

Bel (0575-544588/ 06-54762865) of e-mail ([email protected]) me gerust om een afspraak te maken voor een oriënterend gesprek.

 

 

 

 

Hoe je ervoor zorgt dat je je doel voor 2024 realiseert

 

Ken je de Netflix series ‘La casa de papel’ en ‘Berlin’?

Ik ben geen binge watcher. Integendeel. Daarvoor heb ik te veel andere zaken waar ik graag mee bezig ben. Maar in bijzondere omstandigheden, bijvoorbeeld tussen Kerst en Oud en Nieuw, kijk ik ’s avonds gezellig mee met mijn maatje.

Ik moest aan die series denken naar aanleiding van het bekijken en beluisteren van de laatste aflevering van de Psychologie van Succes Podcast van Albert Sonnevelt en Tonny Loorbach. Die podcast gaat over piekprestaties en mijlpalen inplannen.

Wil je je doel voor 2024 realiseren en wil je dat de kans op falen zo goed als onmogelijk is, dan moet je je plan tot in detail uitwerken. Bij wijze van spreken, zoals je dat zou doen als je een bank zou overvallen. Vandaar mijn associatie met ‘Casa de papel’, Engelse titel ‘Money Heist’, waarin de Spaanse Koninklijke Munt wordt overvallen. Volgens een minutieus plan, uitgedacht door Alvaro Morte als ‘de professor’. Maar ook de juwelenroof in ‘Berlin’ is tot in detail voorbereid en gepland.

Overigens ben je er met alleen een goede planning nog niet. Meer daarover lees je in mijn artikel.

 

Van goede voornemens naar doelen in termen van missie en van missie naar een actieplan om een piekprestatie te leveren

 

In een van mijn laatste artikelen heb je kunnen lezen dat het goed is om jezelf te bevragen over het ‘waarom’, als je niet wilt blijven hangen in goede voornemens voor 2024. Zo kom je tot echte doelen die onderdeel zijn van een groter geheel; je persoonlijke missie. Jouw persoonlijke missie geeft je de energie om te gaan voor je doelen. Daardoor vergroot je de kans dat je je doelen écht realiseert in plaats van dat je blijft hangen in goede voornemens.

Maar alleen een helder beeld van wat je wilt in je leven, is nog niet genoeg om je persoonlijke missie te realiseren. Wil je een piekprestatie leveren, dan is het zaak om je missie of een deel daarvan, te vertalen naar een actieplan waarin je concreet aangeeft welke stappen je achtereenvolgens gaat zetten. En zelfs met alleen een actieplan ben je er nog niet. De hele voorbereiding moet kloppen om ervoor te zorgen dat falen onmogelijk is. Beide genoemde Netflix series zie ik als sterke voorbeelden daarvan.

 

Toewijding is naast een in detail uitgewerkt plan cruciaal om een piekprestatie te leveren

 

Toewijding gaat verder dan planning. Van toewijding is sprake als je zelf ervan overtuigd bent dat je écht nodig hebt wat je voor ogen hebt. Voor toewijding wordt alles aan de kant gezet dat je afleidt van je doel. Toewijding zorgt er ook voor dat je jezelf niet uit het veld laat slaan. En dat je geen achterdeur openhoudt in de zin van ‘proberen’. Toewijding helpt ervoor te zorgen dat falen onmogelijk is.

Bij plannen ben je misschien geneigd om te denken aan timemanagement, maar tijd kun je niet managen. Je kunt wel jezelf managen. Bijvoorbeeld door zeker te weten dat je je doel gaat halen als je er toegewijd voor gaat. Dat betekent dus dat je er eerst zelf in moet geloven, om het vervolgens te zien.

 

Als je plan A wilt halen moet je plan B uit je hoofd zetten

 

Als je een piekprestatie wilt leveren, ben je algauw geneigd om na te denken over een alternatief, een plan B. Een plan, dat je als reserve achter de hand houdt, mocht plan A niet lukken.

Dat lijkt misschien een goede optie, zeker als je op safe wilt spelen. Maar het is goed om je te realiseren dat je met een plan B achter de hand, de kans op het realiseren van je plan A verkleint. Zo’n plan B fungeert als een achterdeur, waardoor je kunt ontsnappen als de uitvoering van plan A even moeilijk wordt. Of misschien zelfs uitzichtloos.

Heb je alleen plan A, dan moet je wel door. En dat helpt om barrières te slechten. En geeft je de energie en de kracht om door te gaan. Waar je met een plan B achter de hand al af zou haken.

Een voorbeeld van doelgericht uitvoeren van je plan en gaan voor je doel, ook al zit het lang niet altijd mee, is de ervaring van Laura. Zij maakte een loopbaanswitch en die overstap was lang niet altijd makkelijk. Haar doorzettingsvermogen en vertrouwen in eigen kunnen, werden aardig op de proef gesteld. Maar voor zichzelf wist ze zeker dat ze haar doel zou gaan halen. En ze haalde het.

Laat je inspireren door haar verhaal door op de afbeelding te klikken.

 

Hoe je ervoor zorgt dat je je doel voor 2024 realiseert

 

 

Wil je in 2024 stappen zetten in je loopbaan?

Lees mijn boek Wat wil ik nu echt? – Een loopbaanstrategie voor gedreven hbo’ers en academici die meer waarde willen realiseren in hun werk.

Schat je bij voorbaat in dat je daarbij wel wat hulp kunt gebruiken?

Laat het me horen, via telefoon (06-54762865) of via e-mail ([email protected]). Graag maak ik tijd voor je vrij om je vragen te beantwoorden.

 

 

 

 

Hoe je de vertaalslag maakt van je persoonlijke missie naar SMART doelen en een concreet actieplan

 

Het is zeer zeker een winstpunt als je je persoonlijke missie helder hebt. Maar alleen een helder beeld van wat je wilt in je leven, is meestal niet genoeg om je levensdoelen ook te bereiken. Als je je missie daadwerkelijk wilt realiseren, dan is het zaak om je missie te vertalen naar een actieplan.

In het actieplan omschrijf je wat je concreet gaat doen om je missie te realiseren. Je geeft aan, welke stappen je achtereenvolgens gaat zetten.

 

Als je de opdrachten uit mijn vorige artikel hebt uitgevoerd, dan heb je vast ervaren wat belangrijk voor je is en waarvan ‘jouw vuurtje gaat branden’.

Misschien heb je de informatie uit de opdrachten ook al geëvalueerd en geanalyseerd.

Heb je dat nog niet gedaan? Wellicht is het een idee om een ander artikel er nog eens bij te pakken.

Heb je je persoonlijke missie al geformuleerd? Dan ben je helemaal gereed voor de volgende stap.

 

In dit artikel geef ik je handreikingen voor het maken van een actieplan, zodat jij jouw missie daadwerkelijk kunt realiseren.

 

actieplan om persoonlijke missie te realiseren

 

1.  Herlees je missie en vraag je af of die zo klopt voor jou

 

Zo niet, pas de formulering aan. Het is belangrijk dat die past bij jou.

Overigens is je missie ook een document dat groeit. Ben je nog niet helemaal tevreden met je missie? Gun jezelf de tijd om gaandeweg zaken bij te stellen of aan te vullen.

Ter inspiratie geef ik je nog een voorbeeld van een van mijn coachklanten:

‘Ik ben rechtvaardig en ethisch en ik ga om met mensen die dat ook zijn, ik ben er voor mijn vrouw, mijn kinderen en mijn familie, vooral op beslissende momenten ben ik er fysiek bij, met mijn vrienden bouw ik de relaties verder uit door ze te blijven ontmoeten en ervaringen uit te wisselen, ik ervaar spanning en sensatie in de dingen die ik doe in mijn werk en daarbuiten, ik ga uitdagingen aan, in mijn werk doe ik inspirerende dingen, ik gebruik mijn talenten en ik ben slim bezig, in mijn werk is het zelf initiatief nemen in balans met initiatieven van anderen, met mijn inkomen zorg ik voor een goede financiële situatie voor mijn gezin, naast mijn werk geniet ik met regelmaat van culturele activiteiten zoals film, cabaret, het bezoeken van musea, ik maak reizen en geniet van het lezen van boeken, ik sport voor mijn fysieke gezondheid en voor contact met anderen, ook houd ik mijn lichaam in goede conditie door gezonde voeding, alert te reageren als er fysieke problemen zijn en rust te nemen als het nodig is.’

 

2.  Bepaal welke delen van je missie nu de meeste aandacht vragen

 

Dat helpt je om keuzes te maken op basis van prioriteiten en te komen tot een concreet actieplan.

Ik herinner me een van de deelnemers aan de training ‘Bouw je ideale loopbaan’.

Toen hij zijn missie uitgeschreven had, ging hij met markers aan de gang.

Groen werden de passages uit zijn missie, waarvoor in zijn ogen op dat moment  niet direct actie nodig was.

Oranje werden de zinsdelen die oplettendheid en alertheid vroegen.

Rood was de kleur voor zaken, waarvoor op korte termijn actie nodig was. Om wat voor reden dan ook, was zijn leven op dat terrein anders dan geformuleerd in zijn missie.

 

3.  Beschrijf wat je concreet gaat doen om je doelen te bereiken

 

Wat je gaat doen beschrijf je in je actieplan.

Wellicht  is de SMART-formule je bekend. Heb je hem niet meer helemaal scherp? Ik geef je nog even de woorden bij de letters: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden.

Een andere formule die goed werkt is SPEER. Die formule is misschien iets minder bekend. De letters van SPEER staan voor: Specifiek, Positief, Eigen controle, Ecologie (de rol van de omgeving) en Realistisch.

Ik geef je hiervan een voorbeeld:

Twee maal per week fitness bij Perfect Body (Specifiek en Positief). Volgens het rooster van Perfect Body (E=ecologie) op dinsdag en vrijdag van 7.30 uur tot 9.00 uur (Specifiek). Mijn werkafspraken beginnen op die dagen niet voor 10.30 uur (E=eigen controle). Doordat ik als zelfstandig ondernemer zelf mijn tijd in kan delen, is het doel ook Realistisch.

 

SPEER spreekt mij erg aan. Vooral omdat je expliciet aandacht geeft aan het positieve. Bovendien kun je je omgeving (de ecologie), bijvoorbeeld je collega of je partner, bewust inschakelen bij het realiseren van je doelen.

Zij kunnen je helpen om je te houden aan je actieplan. Al is het maar, dat ze je wijzen op de afspraak met jezelf om bijvoorbeeld bewust pauze te nemen op je werk of twee maal per week te gaan sporten.

 

4.  Realiseer je dat een actie uit je actieplan het karakter kan krijgen van een stappenplan

 

Lang niet alle doelen zijn met één actie te realiseren. Integendeel, soms moet je heel wat stappen zetten, die uiteindelijk leiden tot jouw doel.

Ook met betrekking tot werk kan dat het geval zijn. Zo kan een bepaalde functie een instrument zijn, om uiteindelijk te realiseren wat je voor ogen hebt. Of kan het oppakken van een bepaalde studie voorafgaan aan het daadwerkelijk realiseren van je doel.

Zo startte Jacobiene bijvoorbeeld met de studie Maatschappelijk Werk en Dienstverlening, naast haar vrijwilligerswerk bij het Hospice. Zodat ze op termijn haar doel ‘casemanager worden’, kon realiseren.

 

 

Vind jij het moeilijk om een goed beeld te krijgen van wat wezenlijk belangrijk voor je is?

Weet je wel wat je wilt, maar kun je wel wat hulp gebruiken bij het realiseren van je doelen?

Bel (0575-544588) of e-mail ([email protected]) me voor het maken van een afspraak voor een oriënterend gesprek.

 

 

 

 

Een vijftal oefeningen om het gesprek aan te gaan met jezelf

 

In mijn vorige artikel schreef ik over het maken van goede voornemens voor het nieuwe jaar.

Om niet te blijven hangen in louter goede voornemens is het volgens mij zaak om te achterhalen waarom ze belangrijk voor je zijn. Zodat je bij de essentie komt en je doelen kunt formuleren in een persoonlijke missie.

Jouw persoonlijke missie werkt vervolgens als baken en als meetlat.

Op basis van je persoonlijke missie kun je dan keuzes maken. En komen tot echte doelen, die onderdeel zijn van een groter geheel.

Bovendien geeft jouw persoonlijke missie je de energie om te gaan voor je doelen. Jouw vuurtje gaat branden. Daardoor vergroot je de kans dat je je doelen daadwerkelijk realiseert, in plaats van dat je blijft hangen in goede voornemens.

In dit artikel, het tweede uit de serie van drie, lees je wat je nodig hebt om je missie te expliciteren. Het gesprek aangaan met jezelf is daarvoor de weg.

Ik geef je een vijftal oefeningen om je te inspireren en je te helpen met het in gesprek gaan met jezelf.

 

Wat er nodig is om je persoonlijke missie te kunnen formuleren

 

Bewust stil staan en reflecteren om je persoonlijke missie te expliciteren

 

Het is de kunst om je persoonlijke missie te expliciteren, naar boven te halen.

Want impliciet, in je lijf of zo je wilt in je hart, weet je over het algemeen wel wat belangrijk voor je is. Ook al ga je er soms aan voorbij. Terwijl je je dan achteraf realiseert dat je een bepaalde actie niet had moeten doen. Of een bepaalde keuze niet had moeten maken.

Mogelijk heb je er dan last van, maar zulke momenten helpen je wel om je missie te expliciteren. Want door zo’n ervaring word je je, misschien enigszins pijnlijk, wel bewust van wat er voor jou echt toe doet.

 

 

Ook al zit de missie impliciet in je, expliciteren van je persoonlijke missie doe je niet zomaar even

 

Je moet echt tijd en aandacht reserveren om daar bewust bij stil te staan. Het einde van het jaar is daarvoor een mooi moment.

Ik ken mensen die tussen Kerst en Oud en Nieuw welbewust een dag voor zichzelf reserveren. Ze zonderen zich dan af om terug te blikken op en te reflecteren over het zo goed als voorbije jaar.

Om vervolgens persoonlijke doelen voor het nieuwe jaar te formuleren.

Het is voor hen een goede gewoonte, die heel serieus wordt opgepakt. Het is een mooie manier om bewust vorm en sturing te geven aan hun leven en hun werk.

Eigenlijk zouden we dat meer moeten doen. Van tijd tot tijd ruimte creëren voor een check-up.

Dat geldt overigens ook, als je al een persoonlijke missie hebt geformuleerd. Het is dan een mooie optie om je missie aan het eind van een jaar te herijken en waar nodig bij te stellen.

Zo vergroot je de kans, dat je een volgend jaar met nog meer voldoening, kunt terugblikken op de keuzes die je hebt gemaakt.

 

 

Een aantal oefeningen om je te inspireren en je te helpen met het aangaan van het gesprek met jezelf

 

Zoek een plek waar je ongestoord kunt werken. Heb je agenda van 2023 bij de hand. En heb je in 2023 een dagboek bijgehouden? Pak het erbij.

Open je notebook, je tablet of een mooi opschrijfboekje. Zet boven de pagina: ‘Mijn terugblik op 2023’

Ga er lekker voor zitten en laat je leiden in je reflectieproces door onderstaande oefeningen.

 

1.   Waar ik dankbaar voor ben, terugkijkend op 2023.

Laat je gedachten de vrije loop. Schrijf alles op, wat er in je op komt.

Ter inspiratie geef ik je een paar voorbeelden:

  • dat we onze lang gekoesterde wens om met ons gezin een grote reis te maken, hebben gerealiseerd;
  • dat het goed gaat met mijn studie en dat ik een fijne stageplek heb gevonden;
  • dat ik weer voel dat ik leef, in plaats van overleef;
  • dat we als gezin blije en moeilijke momenten hebben kunnen delen;
  • dat ik het aangedurfd heb om stappen te zetten in mijn loopbaan en aangekaart heb dat ik een loopbaantraject wil volgen

 

2.   Waar ik dankbaar voor ben, eind 2028.

Plaats jezelf eens in de toekomst. Het is 2028, vijf jaar na nu. Dezelfde vraag ‘Waar ben je dankbaar voor?’ wordt je voorgelegd.

Wat zou jouw antwoord zijn?

Laat je gedachten er over gaan en maak, als je daaraan toe bent, daarvan wat aantekeningen.

 

3.   Mijn topprestaties, tot aan de dag van vandaag.

Zoals je weet, is het werken met succesverhalen een van de kernelementen van de Meer Waarde Benadering.

En iedereen heeft zijn succesverhalen. Ook al zijn je successen voor jouw gevoel heel klein.

Het is nu eind 2023. Jou wordt gevraagd: Wat zie jij, tot aan de dag van vandaag als jouw topprestaties? Wat zijn de prestaties waar jij het meest trots op bent?

Noteer wat in je op komt of type het in.

 

4.   Mijn topprestaties, eind 2028.

Plaats jezelf in de toekomst. Net als bij de opdracht ‘Waar ben ik dankbaar voor’ zijn we nu vijf jaar verder. Het is eind 2028 en dezelfde vraag wordt je voorgelegd: Wat zie jij als jouw topprestaties, eind 2028?

Laat je gedachten er over gaan. Wat zou je antwoorden? Schrijf je antwoord op.

 

5.   Blader eens door je agenda van 2023 (of als je dat hebt, je dagboek).

Vraag je af:

  • Waarvan heb ik met name genoten?

Maak al bladerend aantekeningen van alles wat je tegenkomt en waar je echt met een goed gevoel aan terugdenkt.

  • Wat wil ik graag behouden in het nieuwe jaar?

Zet het op je lijstje.

  • Waar zou ik meer aandacht aan willen besteden of meer tijd voor in willen ruimen?

Schrijf dat op.

  • Wat zou ik graag uit mijn agenda willen schrappen? Of terug willen dringen in omvang of kwantiteit?

Maak ook daarvan wat aantekeningen, zodat je het niet vergeet.

 

Bekijk wat je opgeschreven hebt. Vraag je af waarom die zaken belangrijk voor je zijn. Kijk voor voorbeelden nog even terug in mijn vorige artikel.

 

Wil je aan de hand van een stappenplan jouw persoonlijke missie formuleren? Dat stappenplan vind je hier.

 

 

En kun je wel wat hulp gebruiken bij het helder te krijgen van waar jij voor staat en gaat. Met name ook met betrekking tot werk?

Laat het me horen.

Neem gerust contact met me op.

 

 

 

 

Hoe je de bronnen van je goede voornemens kunt achterhalen

 

Nog een goede week te gaan en het nieuwe jaar staat weer voor de deur.

Allerlei goede voornemens worden er gemaakt. Variërend van bijvoorbeeld afvallen, stoppen met roken, sporten, het kopen van een hond, een paard of de zo begeerde camper.

Of misschien heb je op je lijstje staan, een (andere) baan vinden, promotie maken, salarisverhoging krijgen, voor mezelf beginnen of een verhuizing.

En mocht je er zelf nog niet mee bezig zijn, dan word je er door je omgeving wel toe opgeroepen. Eindejaarsgedachten en goede voornemens horen nu eenmaal bij een jaarwisseling.

We zijn geneigd die goede voornemens te formuleren als doelen. Maar of die voornemens werkelijk onze doelen zijn? Ik heb er mijn vraagtekens bij. Zeker als ik denk aan hogere doelen in termen van missie.

In een serie van drie artikelen help ik je op weg om te achterhalen waarom die goede voornemens belangrijk voor je zijn. Zodat je niet blijft hangen in die goede voornemens, maar je doelen kunt formuleren in termen van levensdoelen en die ook gaat realiseren.

Op basis van je levensdoelen kun je dan keuzes maken. En komen tot échte doelen die onderdeel zijn van een groter geheel.

 

Hoe kom je van goede voornemens naar levensdoelen in termen van missie?

 

Goede voornemens worden vaak geformuleerd in termen van triviale doelen

 

Iets wordt triviaal genoemd, als men het heeft over iets alledaags, iets onbeduidends.

Nu wil ik niet zeggen dat bijvoorbeeld afvallen of stoppen met roken iets onbeduidends is. Ik kan me goed voorstellen dat afvallen of stoppen met roken voor menigeen een hele opgave is.

Ik denk echter wel, dat het voorbeelden zijn van goede voornemens die vaak worden genoemd. Wat dat betreft zou je ze triviaal kunnen noemen.

 

De op het eerste oog misschien triviale doelen krijgen een andere betekenis en meer inhoud, als je ze optilt naar een hoger niveau.

Dan zijn ze niet meer alledaags en onbeduidend. Ze krijgen heel duidelijk een persoonlijke betekenis en een persoonlijke kleur.

 

 

De vertaalslag maken van goede voornemens naar levensdoelen en een aanzet tot een persoonlijke missie

 

In een van mijn vorige artikelen schreef ik over Waarom we vaker moeten vragen ‘waarom’ .

Dat vragen naar het waarom is ook belangrijk als je meer zicht wilt krijgen op je goede voornemens.

 

Waarom wil je bijvoorbeeld afvallen?

Is dat omdat je dan beter in je vel zit en je je met meer zelfvertrouwen kunt presenteren?

Zie je je overgewicht als een bedreiging voor je gezondheid en wil je aandacht hebben voor je gezondheid en dus gezonder leven?

Of wil je jezelf bewijzen en laten zien dat je volhardend kunt gaan voor een gesteld doel?

Me met zelfvertrouwen presenteren, aandacht hebben voor mijn gezondheid, volhardend gaan voor mijn doelen, zijn voorbeelden van doelen in termen in missie.

Misschien kun jij nog andere levensdoelen in termen van missie met betrekking tot mijn voorbeeld formuleren?

 

En waarom wil jij bijvoorbeeld promotie maken?

Zie je promotie als een uiting van waardering? En wil je dat men je waardeert voor het werk dat je doet?

Voel je je meer gezien in een hogere functie? En vind je gezien worden met wat je doet in je werk belangrijk?

Heb je behoefte aan uitdaging? Wil je je grenzen steeds weer een stukje verleggen, zodat je je kunt ontwikkelen?

Wil je jezelf bewijzen? Of laten zien wat je allemaal in je mars hebt en dat het meer is dan je tot nu toe hebt laten zien?

Gewaardeerd worden voor het werk dat ik doe, gezien worden door het werk dat ik doe, uitdaging ervaren en mezelf ontwikkelen, laten zien wat ik in mijn mars heb; het zijn allemaal voorbeelden van levensdoelen in termen van missie.

 

De voorbeelden laten mijns inziens ook goed zien dat voornemens als afvallen en promotie maken niet zo triviaal zijn als ze in eerste instantie lijken.

Het is de kunst om ze op te tillen naar een hoger niveau; het niveau van levensdoelen in termen van missie.

 

 

Waarom het helder hebben van je persoonlijke missie belangrijk is

 

In je persoonlijke missie omschrijf je waar jij voor gaat en staat. Je persoonlijke missie zegt alles over hoe jij je leven in wilt richten en wat jij wilt bereiken.

Je missie werkt daardoor als een baken. Ze is richtinggevend en houdt je op koers.

Je persoonlijke missie werkt ook als een meetlat. Je meet er keuzes aan af.

Zo legde Stefanie, een van mijn coachklanten, een baan die haar aangeboden werd naast haar missie, om te beoordelen of het aanbod daarin past:

“……………Ter voorbereiding op het gesprek heb ik een aantal vragen naar aanleiding van mijn missie op papier gezet om te onderzoeken of dit inderdaad mijn droombaan kan zijn……………….. Er gaat een vervolggesprek komen waarin ik verder ga onderzoeken of dit mijn droombaan is.”

En keuzes maak je niet alleen met betrekking tot werk. Je persoonlijke missie omvat dan ook alle levensterreinen. Werk is een van de levensterreinen.

 

In een volgend artikel lees je meer over wat er nodig is om je levensdoelen in termen van missie te kunnen formuleren. Ook reik ik je een aantal opdrachten aan om je missie te expliciteren.

Want ook al ben je je er niet van bewust, je missie zit al in je. Het is de kunst om die missie naar boven te halen.

 

 

Wil jij je levensdoelen in termen van missie wel eens helder krijgen?

Schat je in, dat je daarbij wel wat hulp kunt gebruiken?

Neem gerust contact met me op voor het maken van een afspraak voor een kosteloos oriënterend gesprek.

Graag maak ik tijd voor je vrij om je vragen te beantwoorden.

 

 

 

 

Een zestal tips om te zorgen voor gezonde spanning in je werk

 

Spanning op je boog heb je nodig.

Bij handboogschieten is dat zeker het geval.

Spanning op je boog geeft de pijl energie. Die energie heeft de pijl nodig om zijn doel te bereiken. Zonder spanning op je boog komt de pijl nergens.

Maar bij over-spanning verliest de boog zijn veerkracht. Hij zal dan uiteindelijk zelfs breken.

De boog zal ook aan veerkracht verliezen, als je de boog na gebruik onder spanning laat staan. En dus vergeet de boog te ont-spannen.

Bij mens en werk is dat niet anders.

In dit artikel geef ik je een zestal tips om te zorgen voor voldoende spanning, uitdaging in je werk.

 

Spanning op je boog is heel gezond, ook al kan de boog niet altijd gespannen zijn

 

Zonder spanning op je boog komt de pijl nergens

 

Misschien heb je enige ervaring met handboogschieten en herken je dat. Als je je boog niet genoeg spant, dan dwarrelt de pijl voor je neer. Hij komt inderdaad nergens.

In werk is het niet anders.

 

In hoeverre heb jij in je werk het gevoel dat je voldoende spanning hebt op je boog?

Kom je voldoende aan je trekken in je werk? Kun je je kwaliteiten inzetten? En voel je je genoeg uitgedaagd door de eisen die aan je worden gesteld?

Of heb je het gevoel dat je stil staat in je werk? Dat je werk absoluut onvoldoende spannend is? Zoals een van mijn coachklanten aangaf: ‘Dat je je werk kunt doen met twee vingers in je neus’?

 

Met verveling op je werk loop je een groot risico.

Niet alleen ben je over het algemeen minder gemotiveerd als er te weinig eisen worden gesteld aan en in je werk, je presteert meestal ook minder.

En chronische verveling kan ervoor zorgen dat je mentaal en fysiek uitgeblust raakt met een bore-out tot gevolg.

Cijfers over bore-out zijn er vrijwel niet. Beperkt internationaal onderzoek geeft wel aan dat ongeveer 15% tot 87% van de werknemers zich minstens af en toe verveelt op het werk.

 

 

Enige spanning op je boog heb je nodig

 

Over het algemeen is enige spanning op je boog, positieve stress, heel gezond.

Sterker nog, over het algemeen heb je enige spanning nodig om je helemaal in te zetten voor je werk. En resultaten, doelen te behalen.

Het blijkt ook, dat je beter gaat presteren als er meer van je wordt gevraagd. Zeker als de gestelde eisen aansluiten bij je kwaliteiten en misschien nog belangrijker, jouw bigger why.

Je ervaart meer voldoening van je werk, je komt in de flow en je energie gaat (weer) stromen.

Je ervaart successen. Dat geeft plezier, sterkt je zelfvertrouwen en nodigt uit om je grenzen te verleggen. Zo kun je groeien en bloeien in je werk.

 

 

Hoe je kunt zorgen voor meer spanning in je werk

 

Positieve spanning, zo je wilt stress, is heel gezond in je werk. Het is de kunst om een zodanig spanningsniveau te creëren dat het je motiveert en een stimulans is voor groei en ontwikkeling.

Jijzelf speelt daarin een belangrijke rol.

 

Ervaar je op dit moment te weinig spanning in je werk? Blijf je maar zitten waar je zit, ook al word je moe van jezelf omdat je je verveelt?

Ik geef je een aantal tips om je situatie qua werk te veranderen en te zorgen voor een gezonde spanning in je werk.

 

1.   Stel je eens voor dat je niets verandert aan je werk, ook al voel je je onvoldoende uitgedaagd.

Hoe zit je er dan over tien jaar bij? In hoeverre is dat wat je wilt?

 

2.   Stel je eens voor wat je kunt bereiken als je wel iets verandert aan je werk.

Ook al weet je nu misschien nog niet wat dat dan is. Hoe ziet je leven er dan uit? Wat betekent de verandering voor jou? Voor jouw partner, jouw kinderen?

 

3.   Laat je inspireren en zorg voor nieuwe impulsen in je werk.

Zoek mensen op voor wie je bewondering hebt. Lees voor jou inspirerende boeken. Ga naar seminars of volg voor jou interessante workshops of trainingen. Wat kunnen die nieuwe verworvenheden betekenen voor je werk?

 

4.   Neem zelf het initiatief om je situatie qua werk te veranderen.

Wacht niet op een initiatief van je leidinggevende, maar neem zelf het stuur in handen.

 

5.   Realiseer je, dat je je baan kunt veranderen zonder van baan te veranderen.

Breng de aspecten in kaart, die je als negatief ervaart in je werk. Vraag je af wat je daaraan kunt doen om je werk meer naar je hand te zetten.

Kijk of je kunt jobcraften; je baan zo kunt modelleren dat je je weer uitgedaagd voelt door je werk en aan je trekken komt.

 

6.   Wil je echt een andere baan? Creëer hem

Stel je niet afhankelijk op van de mogelijkheden die zich voordoen.

Doe je onderzoek naar de behoeften op de arbeidsmarkt. Waar zijn mensen zoals jij nodig?

Wil je nog eens nalezen hoe je van baanzoeker arbeidsmarktonderzoeker wordt? In een van mijn vorige artikelen heb ik daarover geschreven

 

 

Tot slot

 

Ben je helemaal niet happy met het werk dat je doet? Ben je toe aan een nieuwe uitdaging in je werk?

Weet je nog totaal niet hoe dat nieuwe werk voor jou eruit moet gaan zien? Of weet je niet hoe je kunt realiseren wat je voor ogen hebt?

Lees mijn boek ‘Wat wil ik nu echt? – Een loopbaanstrategie voor gedreven hbo’ers en academici die meer waarde willen realiseren in hun werk.

 

Of bel (0575-544588 / 06-54762865) of e-mail ([email protected]) me voor het maken van een afspraak voor een oriënterend gesprek.

 

 

 

 

Hoe je zelf de regie over jouw levenstrein kunt nemen

 

Ik ben zoekende hoe ik de komende 20 jaar mijn carrière vorm kan en wil geven. Ik heb veel gedaan, maar ik loop vast. Wat is mijn passie? Heb ik überhaupt wel een passie?

Misschien herken jij je in bovengenoemde vragen. Heb jij je die vragen ook wel eens gesteld. Of houden ze jou op dit moment bezig.

 

Met betrekking tot de vraag of je überhaupt een passie hebt, kan ik je alvast geruststellen.

Iedereen heeft een passie, ook al ben je je daar misschien niet van bewust. Mogelijk zelfs meer dan één. Als je passie tenminste ziet als de zin, de betekenis van het leven of dat wat voor jou de moeite waard is om voor te leven.

En je passie kun je ontdekken. Die hoef je niet te verzinnen.

In mijn artikel help ik je op weg.

 

Weten wat je wilt; de sleutel voor gepassioneerd leven

 

Gepassioneerd leven; wat betekent dat voor jou?

 

Is gepassioneerd leven voor jou een leven vol hartstocht?

Een leven waarin jouw energie vrijelijk van binnen naar buiten kan stromen? En waarin je steeds weer nieuwe energie opdoet omdat je bijvoorbeeld bezig kunt zijn met activiteiten waarvan je houdt?

Ervaar je positieve emoties als bron van jouw energie en wil je aan die emoties uiting geven?

 

Of is gepassioneerd leven meer een betekenisvol leven voor jou?

Een leven waarin je van betekenis kunt zijn met wat je doet?

Het is dan de vraag wat jou zodanig raakt dat je jouw bijdrage wilt leveren aan het herstel, het verbeteren of het ontwikkelen daarvan?

Dat je eigenlijk niet aan kunt zien dat zaken of ontwikkelingen zijn zoals ze zijn? Dat je er bij wijze van spreken onder lijdt dat het is zoals het is?

 

Die vorm van gepassioneerd leven raakt aan of misschien beter, gaat over jouw bigger why. Het hogere dat een antwoord geeft op waarom je doet wat je doet.

 

 

Jouw loopbaan vormgeven overeenkomstig jouw passie

 

Mogelijk is bezig zijn met activiteiten die je heel graag doet voor jou onvoldoende voor een gepassioneerd leven. Of bezig zijn met activiteiten waarmee je een bijdrage kunt leveren overeenkomstig jouw persoonlijke missie.

Daarvoor is voor jou meer nodig.

Als loopbaancoach kan ik dat onderschrijven. In mijn coachtrajecten wordt die ervaring met regelmaat gedeeld.

 

Om te beginnen kun je iets wel graag doen, maar of je daar ook goed in bent? Dat is nog maar de vraag.

Vaak wordt gedacht dat als je iets leuk vindt om te doen, dat je daar dan ook goed in bent. Dat hoeft helemaal niet zo te zijn.

Als je iets leuk vindt om te doen, maar als je daarbij met regelmaat geconfronteerd wordt met jouw incompetenties, dan is dat heel frustrerend en werkt negatief voor jouw passie.

 

En wat als op de arbeidsmarkt geen behoefte is aan de bijdrage die jij wilt leveren overeenkomstig jouw persoonlijke missie?

Of als je niet voldoende inkomen kunt genereren met wat jij goed kunt, graag doet en wat aansluit bij jouw persoonlijke missie?

Want ook al denk jij dat als ergens behoefte aan is, dat men er dan ook geld voor over heeft, het is nog maar de vraag of dat zo is.

 

 

Een variant van gepassioneerd leven, waarin vier elementen geïntegreerd zijn

 

Hoe heerlijk zou het zijn als je in je loopbaan bezig kunt zijn met activiteiten waarin je jouw kwaliteiten in kunt zetten en ze verder kunt ontwikkelen?

Dat je bovendien kunt doen wat jij graag doet?

En dat je met waar jij goed in bent en met wat jij graag doet jouw bijdrage kunt leveren aan waar behoefte aan is en wat aansluit bij jouw persoonlijke missie?

En als je daar dan ook nog een mooi inkomen kunt genereren?

 

Dan heb je de sleutel tot gepassioneerd leven te pakken.

Op z’n Japans, jouw Ikigai:

 

Ikigai

 

 

Passie in de zin van betekenis van het leven, is voor ieder individu anders

 

Juist daardoor kunnen we elkaar aanvullen en kan ieder een zodanige bijdrage leveren dat die optimaal tot zijn recht komt.

Want ook al heb je nu geen werk of geen fijn werk, ergens zit men te wachten op een professional zoals jij.

Dat is mijn stellige overtuiging. En het is mijn missie om mensen (weer) in verbinding te brengen met hun kwaliteiten en wat ze graag doen.

En hen vervolgens zo toe te rusten dat ze het werk kunnen vinden of creëren waarin ze hun missie kunnen realiseren en waarmee ze een mooi inkomen kunnen genereren.

 

 

Betekenis van leven kan gaande de levensloop veranderen en bijgesteld worden

 

Wat voor jou het leven betekenisvol maakt kan gaande jouw levensloop veranderen.

Zoals ook jouw persoonlijke missie geen vaststaand gegeven is.

Denk alleen maar eens aan ontwikkelingen in jezelf en in jouw omgeving en de impact daarvan op wat voor jou met name belangrijk is.

Zo ben je misschien onlangs vader of moeder geworden, waardoor jouw werk in een heel ander daglicht is komen staan. Of wil je ruimte maken voor mantelzorg voor een van jouw ouders.

Of past gezien jouw leeftijd een rol als mentor inmiddels goed bij jou en wil je met jouw kennis en ervaring van betekenis zijn voor starters op de arbeidsmarkt.

 

Het is dan ook niet vreemd als je zoals mijn coachklant mooie dingen hebt gedaan in je leven tot nu toe, maar op een gegeven moment vastloopt in je loopbaan.

Niet wetend wat jouw passie is en je afvragend of je überhaupt nog een passie hebt.

 

 

In een volgend artikel reik ik je praktische oefeningen aan om jouw passie op het spoor te komen. Zodat je vanuit jouw verleden en heden je koers uit kunt zetten naar de toekomst.

 

 

 

Kun je daarbij wel wat hulp gebruiken? 

Lees mijn aanbod betreffende individuele loopbaancoaching.

Gegarandeerd heb je na het coachtraject een helder beeld van jouw concrete invulling van de integratie van de vier elementen, die leiden tot een gepassioneerd leven.

Een leven waarvoor jij elke ochtend enthousiast je bed uit komt.