Zodat je niet blijft hangen in goede voornemens, maar je doelen daadwerkelijk realiseert
Heb je jouw speerpunten voor 2023 in beeld?
Heb je de bronnen van je goede voornemens kunnen achterhalen en dus inzicht in het waarom?
Heb je je persoonlijke missie kunnen expliciteren?
Dan ben je er nu vast aan toe om je voornemens te vertalen naar concrete doelen. En te komen tot een plan, zodat je je doelen daadwerkelijk realiseert.
In dit artikel, het derde uit de serie van drie, help ik je op weg om die concrete doelen te formuleren.
© foto Jamie Roach / Shutterstock.com
Werkbare en uitnodigende concrete doelen formuleer je volgens SPEER
Wellicht ken je het principe van het formuleren van doelen volgens SMART.
Mocht je die formule nog niet kennen of niet meer helemaal scherp hebben, hier nog even waarvoor de diverse letters staan: Specifiek, Meetbaar, Actiegericht of wat ook wel wordt gebruikt Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden.
SMART geformuleerde doelen helpen je om niet in vage voornemens te blijven hangen.
Uitnodigender vind ik doelen, geformuleerd volgens SPEER.
Ze helpen je om daadwerkelijk te gaan als een speer. Mooi toch?
Als je doelen formuleert volgens SPEER, dan vergroot je bovendien de kans dat je je doelen daadwerkelijk realiseert.
SPEER staat voor Specifiek, Positief, Eigen controle, Ecologie, Realistisch.
Met name in de tweede ‘E’, de rol van de ecologie vind ik heel interessant. Ecologie staat voor jouw omgeving. En jouw omgeving kan je enorm helpen om je doelen te realiseren.
Hoe anders inrichten van je omgeving je kan helpen bij het realiseren van je doelen
Als je je omgeving anders inricht, dan word je als vanzelf herinnerd aan je doelen en plannen. Dat maakt het gemakkelijker om te gaan voor je doelen, omdat je niet afgeleid wordt.
Bijvoorbeeld als je werk wilt maken van het vinden of creëren van (ander) werk.
In een eerder artikel gaf ik je tips hoe je werken aan werk effectief en efficiënt kunt organiseren.
De inrichting van je omgeving, bijvoorbeeld het organiseren van je eigen werkruimte, is een belangrijke succesfactor. Naast het organiseren van je tijd en het werken volgens een strategie en met schema’s en plannen.
En wil je bijvoorbeeld gezonder leven, misschien wel afvallen?
Zorg dat je geen voor jou ongezonde producten in huis hebt. Dan kom je ook niet in de verleiding.
Of wil je voor je gezondheid, zoals ik, ervoor zorgen dat je voldoende water drinkt op een dag? Zorg dat je bijvoorbeeld ’s ochtends en ’s middags een kan met water voor je neus hebt staan. Dan schenk je gemakkelijk een glaasje in en haal je je dagelijkse target met gemak.
Betrek anderen bij jouw doelen en vraag zo nodig hun hulp
Ook dat heeft te maken met het anders inrichten van je omgeving.
Delen van je doelen en plannen met anderen, helpt om je doelen te realiseren. Zeker als je die anderen met enige regelmaat ziet.
Vraag hen desnoods om jou van tijd tot tijd te herinneren aan je doelen. Nodig hen uit om jou te vragen hoe het ermee staat. Dat helpt jou om bij de les te blijven.
Bovendien werkt betrokkenheid van anderen bij jouw doelen motiverend. Vragen van anderen helpen je verder en complimenten stimuleren je om door te gaan.
Als een speer gaan voor je concrete doelen door ze positief te formuleren
Naast de ‘E’ is ook de ‘P’ in deze formule mijn favoriet.
Ik ben niet gecharmeerd van doelen in termen van wat je niet of minder gaat doen.
Integendeel, negatief geformuleerde doelen leiden je alleen maar af van wat je wilt bereiken. Want, wat je aandacht geeft, groeit. Dus ook negatieve doelen.
Wil je bijvoorbeeld minder snoepen gaande de dag, dan gaat je aandacht naar snoepen. En wil je je niet laten afleiden door zaken die op een bepaald moment niet belangrijk zijn, dan gaat je aandacht naar afleidingen.
Bovendien geven positief geformuleerde doelen jou de energie om ervoor te gaan. Positief geformuleerde doelen zijn aantrekkelijk. Ze trekken je zelfs letterlijk aan.
Mede daardoor kun jij gaan als een speer.
Door je doelen specifiek te formuleren worden ze grijpbaar. Door ze positief te formuleren nodigen ze je uit om ervoor te gaan. Door ze zo te formuleren dat je er zelf de controle over hebt, heb jij de realisatie in eigen hand. Door je omgeving anders in te richten bevorder je, dat je je doelen daadwerkelijk realiseert. En door reële doelen te stellen, zorg je dat ze haalbaar zijn en dat je ze daadwerkelijk kunt realiseren.
Houd je doelen goed voor ogen. Jouw doelen zijn je motivatiebron. Hang je doelen bijvoorbeeld op in je werkruimte, zodat je ze goed kunt zien. En begin en eindig je dag met het lezen van je doelen.
Dat zal je inspireren en je energie geven, zodat je niet blijft hangen in goede voornemens, maar je doelen daadwerkelijk realiseert.
Kun je wel wat hulp gebruiken bij het realiseren van je doelen?
Neem gerust contact met me op voor het maken van een afspraak voor een vrijblijvend oriënterend gesprek.