In de nieuwsbrief van uitgeverij Boom Management las ik een interessant artikel over een interview met bokser Nouchka Fontijn.<\/p>\n
Een interview naar aanleiding van haar eind december 2024 verschenen boek met als titel \u2018Vallen en terugslaan\u2019.<\/p>\n
In haar artikel deelt ze hoe ze leerde focussen op wat \u00e9cht belangrijk is.<\/p>\n
Zij zegt daarover:<\/p>\n
\u2018Focus betekent voor mij het vol kunnen concentreren op je taak. Op \u00e9\u00e9n taak. Zodat je niet links gaat, niet rechts gaat, maar recht op je doel af.<\/p>\n
Een laserfocus, die zo krachtig is omdat al het licht \u2013 alle aandacht \u2013 slechts naar \u00e9\u00e9n enkel punt gaat. Kortom: eyes on the prize<\/em>.\u2018<\/p>\n
<\/p>\n
Voor Nouchka betekent focussen dat als je gaat trainen, je \u00e9cht gaat trainen. Dat je alles buiten de sportzaal even vergeet.<\/p>\n
En dat je bijvoorbeeld als je op de weg bent, je echt met de weg bezig bent en niet nog even wat appjes stuurt. En dat als je eet, je bewust bezig bent met je eten. En als je een doel nastreeft, dat je bezig bent met het behalen van dat doel.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Wil je kunnen focussen, dan moet je je doel haarscherp hebben\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n
Je moet goed weten wat je doel precies is.<\/p>\n
Naar zichzelf kijkend zegt ze: \u2018Wilde ik een \u2018goede\u2019 bokser worden, wilde ik prijzen pakken in Europa, wilde ik deelnemen aan de Olympische Spelen, of wilde ik daar voor olympisch goud gaan? Mijn doelen haarscherp voor ogen hebben, hielp me om ze daadwerkelijk te bereiken.\u2019<\/p>\n
Gaandeweg haar carri\u00e8re kwam ze erachter hoe belangrijk het is om een doel voor ogen te hebben. Een doel, een speerpunt waarvan je hart sneller gaat kloppen. Vooral op zware momenten was het heel belangrijk voor haar om scherp voor ogen te hebben wat ze wilde bereiken. Dat konden momenten zijn waarop ze tegenslagen te verduren had, of momenten waarop haar motivatie om de zware trainingen te voldoen, ver te zoeken was.<\/p>\n
<\/p>\n
Voor iedereen met ambities in het leven<\/strong><\/p>\n
\u2018De overeenkomsten tussen boksen en het leven zijn oneindig\u2019, zegt Nouchka Fontijn.<\/p>\n
Zo zie ik als loopbaancoach parallellen tussen boksen en werk maken van mooi werk.<\/p>\n
Wil je je ambities waarmaken, zorg dan dat je je doel haarscherp hebt. Dat helpt je om je doel te bereiken.<\/p>\n
Focus op wat je te doen staat om je doel te realiseren. Zoals Nouchka zegt: \u2018Op \u00e9\u00e9n taak. Zodat je niet links gaat, niet rechts gaat, maar recht op je doel af.\u2019<\/p>\n
En word je figuurlijk een keer neergesabeld, laat je niet van de wijs brengen, maar kom weer krachtig overeind en ga de uitdaging aan.<\/p>\n
Mooi werk realiseren is net als boksen incasseren en weer uitdelen. Jez\u00e9lf leren kennen, maar ook de ander. Het is focussen, omgaan met druk en tegenslagen en leren om weer op te staan wanneer je valt.<\/p>\n
<\/p>\n
Kun je in dat proces wel een trainer, coach gebruiken?<\/strong><\/p>\n
Neem gerust contact<\/a>\u00a0met me op.<\/p>\n